美味しく大人ニキビ改善!素敵なレシピ記事一覧

 

大人ニキビを改善するために役立つ食べ物の1つとして、有名なのが豆腐です。豆腐は低カロリーなのに高たんぱくで、肌に嬉しい栄養満点!しかも、女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンを豊富に含んでいます。料理にも比較的取り入れやすい食材なので、毎日の食卓にどんどん取り入れたいですね!アレンジ冷奴豆腐を気軽に食べられるレシピとして有名なのは、やっぱり冷奴。冷たい豆腐に、薬味と醤油を乗せて食べるだけだか...

 
 

納豆は美肌のために非常に高い効果を発揮する食材として知られています。女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボン、肌を健やかに保つための各種ビタミン類、酵素などがたっぷり含まれています。そんな納豆はご飯にかけてシンプルにいただくのも良いけれど、ちょっとアレンジしてみると、さらにニキビに効果的です。納豆とワカメを組み合わせて!ニキビの大敵である便秘を解消するためには、食物繊維をしっかり摂取する必要が...

 
 

ニキビを改善するためには、肌の栄養となるビタミン類を積極的に摂る必要があります。そんなビタミンが豊富な食べ物といえば、やっぱり果物ですよね。果物なら、生の状態で食べることができるから、水溶性ビタミンも壊さずいただくことができます。果物の中でも、特にニキビへの高い効果が期待できるのがキウイ。キウイには、ビタミンCやEがたっぷり含まれています。そんなキウイを、簡単に調理して、より美味しく気軽にいただき...

 
 

ニキビの原因には色々ありますが、特に便秘とイライラは大きな原因になるということが知られています。そんな便秘とイライラ、両方に効果を発揮してくれる嬉しい食品が、ヨーグルトです。整腸作用があるヨーグルトは、腸内環境を整え、便秘を改善してくれます。さらにヨーグルトには、カルシウムが豊富に含まれているため、このカルシウムがイライラする気持ちを静めてくれるのです。そのまま食べても美味しいヨーグルトを、ちょっ...