大人ニキビのためのストレス解消法記事一覧

 

ストレスが溜まると、多くの人が行ってしまう行動の1つが、暴飲暴食です。確かに、美味しい物を食べると、気分がスッキリしますよね。特に甘い物をたくさん食べることで、ストレスを発散できるという方も少なくないでしょう。ですが、この暴飲暴食は大人ニキビの大敵です。できるだけ、この方法でのストレス発散は避けなければなりません。暴飲暴食はニキビの原因!暴飲暴食してしまうと、胃腸に大きな負担がかかってしまいます。...

 
 

ストレス発散に有効な方法の1つとして、「適度な運動」が挙げられます。体を動かすと、特にオフィスワークなどでストレスを溜めこんでいる方は、体も心もスッキリします。趣味として楽しめるような運動を、習慣として取り入れてみましょう。運動はニキビ予防にも!体を適度に動かすと、スッキリとした爽快な気持ちになり、ストレスを発散できます。そのため、大人ニキビの大きな原因の1つとなっているストレスを撃退することがで...

 
 

現代女性は忙しく、帰宅後には慌ただしくシャワーを浴びて食事をして就寝・・・なんて方も多いですよね。ですが、この習慣がストレスになってしまうこともあります。休日くらいはゆっくりと湯船で入浴してリラックスし、ストレスを解消しましょう。入浴で体がほぐれてストレス発散!温かいお湯にじっくり浸かると、冷えたり血行が悪くなって凝り固まった体がほぐれます。すると、肩や首の痛みも取れて、ストレスに感じる原因をある...

 
 

大人になると、何よりも仕事を優先しなければならない場面もあり、なかなか思うような睡眠がとれませんよね。また、専業主婦でも、子供が小さいと充分な睡眠時間が確保できなかったりします。睡眠不足は、大人ニキビにとっても大敵です!そんな時には、適度なお昼寝でストレスを発散してみましょう。短時間でもお昼寝でリフレッシュ!お昼寝といっても、1時間~2時間などというまとまった時間、寝るのは難しい大人がほとんどです...

 
 

ストレスを解消する方法の1つとして、美味しい飲み物をいただきながらのリラックスタイムを設ける、というものがありますね。コーヒーとおやつでストレス解消!という方も少なくないでしょう。では、飲み物でのリラックスタイムは、どのようなポイントに気を付ければ良いのでしょうか?甘い飲み物は注意!リラックスできる飲み物として、ココアやラテなどをイメージする方も多いでしょう。ですが、これらの飲み物に含まれる糖分は...

 
 

ストレスの解消法で有名なものの1つに、アロマがありますよね。アロマの香りは、国によっては医療にも用いられるというほど、効果が確立されているものです。そんなアロマは、うまく活用すればストレス発散にも、ニキビの改善にも高い効果が期待できるのです。睡眠の質を上げるアロマ特にストレスの発散やニキビの改善に大切な生活習慣といえば、睡眠ですよね。睡眠時間も睡眠の質も向上させることが、ニキビ悩みの撃退に大きな役...